תוכנית חודשית "תפורה" למתאמן/ת

תכנית אימונים מפורטת עם ימי הפעילות וסוג הפעילות בכל יום ויום

בכל תחום: ריצה, שחיה, אופניים, טריאתלון

 

 

התאמת אימון ומסגרת אישית למטרות האישיות של המתאמן/ת :

• בהתאם לגיל, היכולת האישית והזמן הפנוי של המתאמן/ת

• בהתאם לרמת הכושר של המתאמן/ת קצב ודופק.

• המאמץ מדורג ומותאם אישית

 

 

המעקב והתקשורת שלי עם המתאמן/ת יום יומית (שיחת טלפון, מיילים)

 

התוכנית משתנת בכל רגע נתון עפ"י ההתקדמות.