top of page

שחייה

נולדתי למשפחה של שחיינים- אלופי הארץ

נולדתי ישר לבריכה.

 

עבדתי בלימוד שחיה במסגרת משרד החינוך לכיתות ה'.

לאחר מכן בלימוד קבוצות ילדים, מבוגרים, ושחיה לפעוטות.

כיום אני מתמקצעת בשיעורי שחיה פרטיים ומאמנת קבוצות שחיה מאסטרס וטריאתלטים.

מדוע כדאי לשחות?

האקלים שלנו ברוב השנה חם. כל ישראלי מבלה בחופשת הקיץ בים, בבריכה ובמלונות.

שחיה היא גם סוג של ספורט- אירובי.

 

השחיה:

  • משפרת את הכושר הגופני.

  • מחזקת את השרירים- חגורת כתפיים.

  • משפרת את הנשימה- אסטמה, מגדילה את נפח הריאות.

  • משפרת את הקואורדינציה- עובדת על המוח.

  • מאפשרת להתאמן בצורה עצימה ומהירה מבלי לפגוע בשלד הגוף לעומת ספורט אחר.

  • מחטבת את הגוף.

אימון שחיה קבוצתי לבוגרים/ות

מיועד לשחייני/ות עבר המעוניינים\ות לשמר את השחיה כדרך חיים, טריאתלטים/ות, שוחים/ות המעוניינים\ות לשפר את סגנון השחיה.

 

מסגרת השחייה כוללת:

  • עבודה על סגנון

  • נפח

  • שיפור סיבולת לב ריאה

  • עבודת כח

  • סיבולת כח

  • מהירות

  • מיומנויות שונות.

  • סגנונות שונים ואלמנטים נוספים עליהם ניתן דגש בהתאם לתוכנית האימונים.

 

מתקיימים בימי א' בשעה 20:20 ימי ד' 20:30

זמן האימון שעה

מקום - קאנטרי גלי הדר ראשון לציון

שיעורי שחייה פרטיים

מדוע כדאי שיעור פרטי ולא בקבוצה?

  • היחס אישי.

  • התמקדות בבעיה הספציפית של המתאמן/ת, בביטחון במים, הסתגלות, טכניקה וסגנון נכון.

  • התקדמות עפ"י היכולת האישית וההתפתחות האינדיבידואלית של המתאמן/ת.

  • הלימוד יותר מהיר מאשר בקבוצה- העיניים וההתמקדות נמצאת 100% עליך ועל כן מספר השיעורים וההוצאה הכספית פחותות יותר.

​שיעור פרטי מתאים לכל הגילאים מילדים ועד מבוגרים.

 

מתאים לכל הרמות החל מהפחד להיכנס למים, לא יודע/ת לצוף ועד לשחיין\ית שמעוניין\ת לתקן את הסגנון ולהשתתף בתחרויות.

 

זמן השיעור 30' דקות

מקום- קאנטרי גלי הדר בראשון לציון

bottom of page